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2008年07月01日

1012.仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか

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仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか
山本ケイイチ著、幻冬舎
2008年、214ページ、
ISBN 978-4-344-98086-0

読もうと思った理由
・題名にひかれて。

予習1分、PR1分、復習1分、
SR&D 17分
合計20分

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内容のメモと感想

・トレーナーの著者が、数多くのクライアントの
 指導をしてきた経験から書いている。。

・有酸素運動をやりすぎると、活性酸素のために
 老化が進みやすいそうだ。
 エアロビクスのインストラクターは、
 体は若々しいが、顔が老けている人がいる。

・断食をすると、たんぱく質が足りないので、
 筋肉のたんぱく質を使うようになり、
 脂肪の割合が増えるらしい。

・女性は筋トレは週2回程度がよい。

・成功している人は、礼儀正しく、
 トレーナーもモチベーションがアップする。

・おもしろい本。これからトレーニングをしたい人に
 お勧め。


posted by ティー at 22:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | 本(901-)
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