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2008年03月31日

973.素敵な良品生活のすすめ

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大人のための素敵な良品生活のすすめ
―最小限のもので、贅沢する技術

石黒智子著、
PHP研究所、2000年、
185ページ、
ISBN 4-569-61339-X

読もうと思った理由
・他で紹介されていた。

PR&復習、3分
SR&D&MM 22分、
合計25分

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内容のメモと感想

・著者の好きな雑貨を紹介している。
 興味がある部分だけ拾い読みした。

・ハンズで時計の電池やこじあけ道具を売っているそうだ。

・スーパーの品揃えの要望を出すといいようだ。

・友人で不用品交換をする時は、全て無料にする。

・掃除機に5mの延長コードを付けて、10mにすると、
 つなぎ換えをしなくてすむ。
 なるほどと思った。
タグ:石黒智子
posted by ティー at 20:41 | Comment(0) | TrackBack(0) | 本(901-)

2008年03月16日

972.体幹スイッチランニング

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速く、長く、美しく走るための
体幹スイッチランニング

青山剛著、MC Press,
2008年、78ページ、DVD付、
ISBN 978-4-86295-025-3

読もうと思った理由
・青山コーチのセミナーがよかったので。
・マラソンを楽に完走できるようになりたいので。

予習&PR&復習3分。
SR&D&MM 21分
DVDを見てMMに追加、
合計80分くらい。

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内容のメモと感想

・ランニングコーチである著者が、
 数多くの指導を元に、
 効果的な練習方法を提案している。

・ランニングに必要な動きの練習をしてから
 走ろうと主張している。

・足を動かそうとするのでなく、
 体幹部の動きをよくすれば、自然に足が動く。
 胴体力の本(身体革命スーパーボディを読む
 と考え方が似ている。

 また著者は金哲彦氏のお弟子さんらしく、
 金氏の「ランニングメソッド」とも考え方が似ている。
  
・付属のDVDもわかりやすい。
 本の写真で足りない所がわかる。

 11種類の動きの説明の後、
 一緒に運動できるように、
 音と画像が入っている。

・筋肉の名前や仕組みの説明もあり、
 わかりやすい。

・マラソンに興味がある人にお勧め。

タグ:青山剛
posted by ティー at 22:22 | Comment(0) | TrackBack(0) | 本(901-)

2008年03月15日

971. 幸福論(ヒルティ)

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幸福論、1,2,3
ヒルティ著、草間平作訳、
岩波書店、
ISBN 4-00-007112-2
ISBN 4-00-007113-3
ISBN 4-00-007114-9

読もうと思った理由
・岡本吏郎先生の古典リストにあったので。
・題名にひかれて。

予習&PR&復習 6分
SR&D 73分(28+30+15)
SR&D&MM 68分(34+21+13)
合計147分

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内容のメモと感想

・カール・ヒルティは1833年にスイスに生まれた。
 18年間、弁護士を務めた後、代議士にもなった。
 合間に著作を多く残した。

・仕事をきちんとすると幸福になれる。
 6日働いて1日休む。
 適度に休憩を入れる。
 1つの仕事に疲れたら、別の仕事をする。
 思い切って始める。簡単な所からやる。
 繰り返す。

・断片的時間にかなりの仕事ができる。
 手早く仕事する。外見よりは内容重視。
 すぐにきちんとやる。

・無益な活動に時間をさかない。
 新聞の読みすぎ、不必要な会合を避ける。
 精神的雑用、肉体的雑用に注意する。

・悩みは人間生活に必要。
 傲慢や軽薄になるのを防ぎ、
 他人に同情を持てる。

・終わりのない悩みはない。
 忍耐と勇気、仕事をする、祈る、
 最悪の事態を思い描くなどの対策がある。

・虚栄心や名誉心は、自己否定に基づいている。
 自分の内的不満を他人の賞賛で補おうとしている。

・気高い人は、恩を忘れない。

・高貴な人は、中傷を平然と迎え、
 敵にも公平。
 厭世家は魂が小さすぎる。

・老年期には3通りある。
 享楽にふける、回顧する、
 円熟した人は、決して後ろを振り向かない。

・まず善を信じる。

・あちこち参考になる本。
 年に1度は読み返したい。

タグ:ヒルティ
posted by ティー at 20:23 | Comment(0) | TrackBack(0) | 本(901-)
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